Dúvidas de português
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Qual o singular de bíceps?
Uma dúvida que dá nó até em quem treina português e musculação
Por Patrícia Giuffrida 26 dez 2025, 10h00
Você já deve ter ouvido alguém na academia soltando a frase “hoje vou treinar o bíceps”. Por muitos, o comentário passa batido, mas quem é curioso costuma se perguntar: será que existe singular desse músculo? Ou “bíceps” é sempre plural?
A Língua Portuguesa adora essas pegadinhas que desafiam até quem malha todo dia. Respira fundo, alonga as ideias e vem com a gente entender essa história.
Afinal, existe singular de “bíceps”?
Sim! Mas isso não quer dizer que a palavra mude. Calma que a gente explica. Segundo os dicionários Houaiss, Michaelis e o Aulete, “bíceps” é invariável. Isso quer dizer que a forma não muda:
- singular: o bíceps
- plural: os bíceps
Nada de “bícepe” ou “bicípe”. A forma correta é sempre com s no final, independentemente de quantos músculos estamos citando.
Obrigado eu ou obrigado você?
De onde veio essa palavra?
“Bíceps” vem do latim “bíceps”, formada por bi (“dois”) + caput (“cabeça”). O nome faz sentido: o músculo que conhecemos como bíceps braquial possui duas porções, por isso o termo original já tinha essa ideia de dualidade. Ao passar para o português, a palavra se manteve com a mesma forma no singular e no plural, o que explica esse pequeno nó linguístico.
Para treinar o uso, veja frases com “bíceps”
- A atleta lesionou o bíceps esquerdo durante o campeonato.
- No treino de hoje, trabalhei ombros e bíceps.
- Os bíceps dele chamaram atenção no palco do fisiculturismo.
- É importante alongar o bíceps antes dos exercícios de puxada.
- O professor explicou que os dois bíceps atuam em movimentos de flexão.
Como malhar o bíceps em casa?
A revista BOA FORMA dá algumas dicas, como essa:
“Para fazer um movimento ideal, indica-se iniciar o movimento com o braço totalmente esticado, cotovelos ligeiramente distante do tronco, e flexões e extensões conduzidas com velocidade moderada, prezando sempre por conduzir uma descida consciente do peso”.
Você pode ler a matéria completa aqui. Mas vale lembrar que, para começar um bom treino é importante seguir orientações de um profissional, como um educador físico.
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