O que levar para comer no Enem? Veja o que pode ou não
Nem sempre o chocolate é uma boa opção! Veja os itens liberados, e quais são recomendados
Depois de um ano intenso de estudos, chegou o momento de mostrar a que você veio, estudante! O Enem 2024 começa neste domingo (3), e os candidatos enfrentam, logo de cara, 90 questões divididas entre Linguagens e Ciências Humanas, além de uma redação. Para aguentar tamanha maratona, é preciso estar bem alimentado e levar os lanches adequados para comer ao longo das 5 horas e meia de prova.
Alguns itens são velhos conhecidos: não pode faltar água e um chocolatinho é sempre bem-vindo. Mas será que serve qualquer garrafa d’água? E o chocolate, pode ser qualquer um?
Não é tão simples quanto parece, mas o GUIA DO ESTUDANTE te ajuda.
O que comer no Enem
Embora alguns corajosos levem marmita, sanduíches de fast food e outras comidas pesadas para a prova, o mais recomendado é que você invista em lanchinhos leves e fáceis de comer. A comida deve te ajudar a manter a energia e a concentração, e não deve destoar muito do que você costuma ingerir no dia a dia – afinal, seu estômago já está adaptado a certos alimentos.
Aí vai algumas dicas:
- Frutas fáceis de comer, como maçã e banana, tem valor nutricional e açúcar em dose equilibrada;
- Se for levar chocolate, opte por aqueles com maior concentração de cacau e menos açúcar, para não ter o efeito rebote do pico de energia;
- Barras de cereal de boa qualidade;
- Algum biscoito ou snack salgado, para quem sofre com pressão baixa;
Vale lembrar que, no caso de itens industrializados, o Inep pede que a embalagem esteja lacrada.
O que beber no Enem
Não precisamos nem dizer que o item mais essencial de todos é a garrafinha d’água! Mas atenção às recomendações do Inep: embora essa não seja uma regra do edital, pode ser interessante optar por uma garrafa transparente, evitando suspeitas de fraude e cola.
O único tipo de garrafa expressamente proibido são as térmicas com termômetro de temperatura.
Além de água, você também pode levar sucos de fruta e outras bebidas leves – refrigerantes, por exemplo, não são muito recomendados, já que podem causar ainda mais sede.
Horários Enem 2024
- Abertura dos portões: 12h
- Fechamento dos portões: 13h
- Início das provas: 13h30
- Saída permitida sem o caderno de questões em ambos os dias: 15h30
- Saída permitida com o caderno de questões no primeiro dia: 18h30
- Saída permitida com o caderno de questões no segundo dia: 18h
- Fim das provas no primeiro dia: 19h
- Fim das provas no segundo dia: 18h30
Calendário Enem 2024
- Inscrições: 27 de maio a 14 de junho
- Pagamento taxa de inscrição: 27 de maio a 19 de junho
- Pedido de tratamento pelo nome social: 27 de maio a 14 de junho
- Solicitação de atendimento especializado: 27 de maio a 14 de junho
- Resultado do pedido de atendimento especializado: 17 de junho
- Recurso do pedido de atendimento especializado: 17 a 21 de junho
- Aplicação das provas: 3 e 10 de novembro
- Divulgação do gabarito: 20 de novembro
- Divulgação do resultado: 13 de janeiro
+ Calendário: veja as datas do Enem e principais vestibulares
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