Depois de ler o capítulo de um livro, você se perde e esquece o que estava escrito nas primeiras páginas. E agora? O jeito é reler desde o começo – o que significa retrabalho e perda de tempo. Calma, existe uma técnica que pode salvar você dessa furada! É a técnica de leitura Savoring.
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Criada pelo psicólogo Martin Seligman, o Savoring é uma técnica originada da psicologia positiva e envolve a capacidade de refletir, saborear e prolongar experiências positivas. Esse conceito foi aplicado também para o ato da leitura. A ideia é usar uma abordagem estratégica para compreender e memorizar textos, aumentando atenção, foco e concentração. Já pensou usá-la para estudar para as provas e os vestibulares?
Abaixo, conheça o passo a passo.
1. Como iniciar a leitura?
O primeiro passo é abrir o livro e ler apenas o primeiro parágrafo ou selecionar um trecho (mas não pode ser muito longo). Marque com um lápis o ponto específico onde você terminou a leitura.
2. Paradas estratégicas com reflexão
Ao final de cada parágrafo ou trecho selecionado, faça uma pausa estratégica. Reflita sobre o que você leu. Você entendeu o que está escrito? Faça perguntas para interpretar melhor o texto. Qual é a ação descrita? Quem é o sujeito? Onde e como ocorre a ação? Qual é a conclusão? Você concorda ou discorda sobre o que está escrito?
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3. Marcação de palavras ou frases
Com um caneta marca-texto, sublinhe palavras, frases ou até mesmo trechos que você considere importantes e que devem ser memorizados. Você também pode usar lápis ou caneta esferográfica para circular palavras-chave.
4. Explique para você mesmo o que entendeu
Diga em voz alta, com suas próprias palavras, o conteúdo lido e assinalado, como se estivesse ensinando para outra pessoa. Isso fortalece as conexões neurais e estimula a memória de longo prazo.
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5. Pequenos resumos de cada trecho
Redija um pequeno resumo, destacando o que tem de mais importante no parágrafo ou trecho. Você pode escrever em um cantinho do livro ou da apostila, colar post its ou até mesmo usar uma folha de papel à parte.
Faça todas essas etapas em cada parágrafo ou trecho lido. Ao final do capítulo, você terá pequenos resumos, que funcionarão como um filtro de leitura seletivo, onde se destacará o que há de mais importante a ser memorizado.
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