Você sabe o que é ergonomia? O termo é usado para descrever a área da ciência que estuda a relação dos seres humanos com os objetos do seu ambiente de trabalho. Oficialmente, foi usado pela primeira vez em 1949, pelo engenheiro, e fundador da primeira sociedade de estudos dedicada à ergonomia, Kenneth Frank Hywel Murrell. Mas a verdade é que o ser humano observa a sua relação com os seus objetos desde a pré-História. E, assim como a espécie evoluiu, esta relação também.
Hoje, a ergonomia está em toda parte. No formato da cadeira que você está sentado, no layout do teclado do seu computador, no material usado na construção da caneta esferográfica que você escreve, entre outros. Fato é que com os avanços da tecnologia, da ascensão do home office e do autodidatismo nos estudos, se torna cada vez mais importante entender o mínimo de ergonomia para conseguir passar longas horas de estudo ou trabalho sem dores ou desconfortos.
São aspectos que podem parecer detalhes, como, por exemplo, a altura da tela do notebook ou o material da ponta de uma caneta, mas que, acredite, fazem toda a diferença a longo prazo. Nesta lista, o GUIA DO ESTUDANTE separou 7 itens ergonômicos que vão ajudar a deixar a sua maratona de estudos mais leve e confortável.
1 – Kit com 3 apoios de dedos para lápis – R$27,00
Se você é do time que sofre com sudorese nas mãos, ou que pega o lápis de maneira que machuca após certo tempo, esses apoios de silicone podem te ajudar a evitar estes incômodos. Os grips funcionam tanto para corrigir a postura da mão ao pegar o lápis e ter mais firmeza, quanto para evitar que ele fique escorregando na mão por conta do suor.
2 – Caneta Hidrográfica Maped Color Peps Brush c/ 10 cores – R$20,10
Essa é para quem gosta de um caderno estiloso! As canetas hidrográficas com ponta estilo brush, além de deixarem qualquer texto ou desenho lindo, permitem um movimento mais leve e preciso. A ponta macia, em formato de pincel, e com diâmetro de 2,8 mm, garante uma suavidade nas linhas e curvas – evitando trancos ou dores nas mãos após uso intenso.
3 – Caneta ponta fina 0,4mm Maped Graph Peps Premium c/ 2 unidades – R$12,60
Esta caneta de ponta fina é ideal para todo estudante que gosta de anotar tudo. A ponta fina de 0,4 mm e tecnologia japonesa permite um maior aproveitamento do espaço da folha e desenhos mais detalhados. Ah! O seu corpo, diferentemente de boa parte das canetas tradicionais, é em formato triangular, deixando o manuseio mais confortável a longo prazo.
4 – Base suporte para notebook, dobrável e portátil – R$36,90
Uma das dicas mais comuns quando o assunto é ergonomia é o uso de um suporte para notebook. Simples e barato, o objeto permite que o usuário mantenha a tela do eletrônico na altura dos olhos, evitando assim que incline a coluna involuntariamente. De acordo com especialistas, a recomendação é sempre deixar as costas o mais retas possível, com a cabeça olhando para a frente (e não para baixo). Este modelo dobrável tem a vantagem de caber em qualquer canto da mochila.
5 – Apoio de espuma para digitação antiderrapante Laborpacko – R$37,90
Quem já passou horas afinco digitando um trabalho no computador vai se identificar com essa dica. O apoio de teclado serve como um descanso para o pulso, evitando aquela dorzinha chata, conhecida pelos médicos como Lesão por Esforço Repetitivo (LER). Este dispositivo, feito de espuma e material antiderrapante, ajuda a manter a posição correta dos punhos e das mãos durante o uso do teclado. Boa opção para fugir das fadigas musculares.
6 – Mouse sem fio Lift Vertical Logitech Bluetooth ou USB – R$380,00
Você conhece os mouses ergonômicos? Para quem está acostumado com os modelos tradicionais, o layout pode assustar um pouco. O modelo é pensado para a mão ficar em uma posição levemente inclinada, em uma postura mais natural, evitando assim pressões no pulso e atividades musculares indesejadas. É ideal tanto para os estudos quanto para qualquer outra atividade de longo uso no computador.
7 – Teclado sem fio com layout dividido Logitech ERGO K860, com descanso de pulso – R$677,87
Talvez ainda mais inusitado do que os mouses, os teclados ergonômicos são um verdadeiro show a parte. Com layout divido em duas partes, são projetados para acomodar mais naturalmente as mãos e os dedos enquanto digitamos. Seu formato curvado permite que os membros trabalhem de maneira mais suave, em uma posição confortável e que espanta as tensões musculares. Além de dispensar fios, este modelo da Logitech também conta um apoio para os pulsos já embutido.
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