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Pós-Graduação

Maus hábitos que podem atrapalhar a sua produtividade

Saiba quais são e como tirar essas atitudes da sua rotina

Por Ana Carla Bermúdez
3 mar 2016, 14h03 • Atualizado em 16 Maio 2017, 13h47

Ser mais produtivo tem a ver com trabalhar de maneira mais inteligente, e não necessariamente mais pesada. Se alcançar mais objetivos em menos tempo já é por si só uma tarefa difícil, ela se torna ainda mais impossível quando maus hábitos que atrapalham a produtividade fazem parte da rotina de trabalho. Veja a seguir quais são algumas dessas atitudes e saiba como se livrar delas. (Imagem: iStock) — 1/10 Ser mais produtivo tem a ver com trabalhar de maneira mais inteligente, e não necessariamente mais pesada. Se alcançar mais objetivos em menos tempo já é por si só uma tarefa difícil, ela se torna ainda mais impossível quando maus hábitos que atrapalham a produtividade fazem parte da rotina de trabalho. Veja a seguir quais são algumas dessas atitudes e saiba como se livrar delas. (Imagem: iStock) ()

É difícil encontrar alguém que não tenha acesso à internet no trabalho hoje em dia. Ao mesmo tempo em que é bastante benéfico ter acesso a diversos tipos de informação, a situação pode fugir do controle muito facilmente. Para quem tem problemas em controlar a vontade de checar as redes sociais a todo tempo, existem extensões para navegadores que bloqueiam esses sites para que se possa focar apenas no trabalho. Outra dica é anotar eventuais dúvidas que vão surgindo ao longo do dia em uma caderneta e procurá-las no Google mais perto do fim do dia, para não perder muito tempo útil. (Imagem: iStock) — 2/10 É difícil encontrar alguém que não tenha acesso à internet no trabalho hoje em dia. Ao mesmo tempo em que é bastante benéfico ter acesso a diversos tipos de informação, a situação pode fugir do controle muito facilmente. Para quem tem problemas em controlar a vontade de checar as redes sociais a todo tempo, existem extensões para navegadores que bloqueiam esses sites para que se possa focar apenas no trabalho. Outra dica é anotar eventuais dúvidas que vão surgindo ao longo do dia em uma caderneta e procurá-las no Google mais perto do fim do dia, para não perder muito tempo útil. (Imagem: iStock) (istock/iStock)

Muitos podem acreditar que são ótimos ao fazerem mais de uma tarefa simultaneamente, mas estudos científicos realizados pela University of Utah revelaram que apenas 2% da população realmente dá conta disso. Ou seja, para a maioria das pessoas esse é um mau hábito que acaba diminuindo a atenção sobre uma tarefa. Para isso, a resposta é simples: garanta melhores resultados focando em apenas um projeto ou tarefa por vez. (Imagem: iStock) — 3/10 Muitos podem acreditar que são ótimos ao fazerem mais de uma tarefa simultaneamente, mas estudos científicos realizados pela University of Utah revelaram que apenas 2% da população realmente dá conta disso. Ou seja, para a maioria das pessoas esse é um mau hábito que acaba diminuindo a atenção sobre uma tarefa. Para isso, a resposta é simples: garanta melhores resultados focando em apenas um projeto ou tarefa por vez. (Imagem: iStock) (istock/iStock)

Outro problema do acesso constante à internet: conferir sua conta de e-mail o dia todo, o tempo inteiro. Estudos realizados pela Microsoft mostram que, a cada vez que você faz isso, perde até 25 minutos de tempo de trabalho. Para contornar essa tentação, feche todas as abas e programas de e-mail no seu computador e desligue o seu telefone por 30 minutos - tempo suficiente para que você tenha um bom pico de produtividade sem perder nenhum e-mail importante de algum cliente, por exemplo. (Imagem: iStock) — 4/10 Outro problema do acesso constante à internet: conferir sua conta de e-mail o dia todo, o tempo inteiro. Estudos realizados pela Microsoft mostram que, a cada vez que você faz isso, perde até 25 minutos de tempo de trabalho. Para contornar essa tentação, feche todas as abas e programas de e-mail no seu computador e desligue o seu telefone por 30 minutos - tempo suficiente para que você tenha um bom pico de produtividade sem perder nenhum e-mail importante de algum cliente, por exemplo. (Imagem: iStock) (istock/iStock)

Muitos acham que começar o dia com tarefas mais fáceis e deixar as mais difíceis para depois é o melhor caminho a ser seguido, mas isso nem sempre é verdade. Na maioria das vezes, isso faz com que o trabalho mais importante acabe não sendo feito simplesmente por falta de tempo. Além disso, o começo do dia é o momento em que você está mais motivado - por isso, aproveite esse horário para resolver de vez o que for mais urgente. (Imagem: iStock) — 5/10 Muitos acham que começar o dia com tarefas mais fáceis e deixar as mais difíceis para depois é o melhor caminho a ser seguido, mas isso nem sempre é verdade. Na maioria das vezes, isso faz com que o trabalho mais importante acabe não sendo feito simplesmente por falta de tempo. Além disso, o começo do dia é o momento em que você está mais motivado - por isso, aproveite esse horário para resolver de vez o que for mais urgente. (Imagem: iStock) (istock/iStock)

Nada interrompe mais o fluxo de produtividade do que uma reunião desnecessária. Com ferramentas como chats, Skype e e-mail a tão fácil acesso, é melhor deixar as reuniões para introduções e discussões sérias que podem ser feitas apenas pessoalmente. (Imagem: iStock) — 6/10 Nada interrompe mais o fluxo de produtividade do que uma reunião desnecessária. Com ferramentas como chats, Skype e e-mail a tão fácil acesso, é melhor deixar as reuniões para introduções e discussões sérias que podem ser feitas apenas pessoalmente. (Imagem: iStock) ()

Além de causar problemas de saúde, ficar sentado o dia inteiro pode atrapalhar a sua criatividade e disposição. Se for difícil dar uma caminhada durante o expediente, sugira aos seus colegas a possibilidade de fazer reuniões andando e falando ao mesmo tempo. (Imagem: iStock) — 7/10 Além de causar problemas de saúde, ficar sentado o dia inteiro pode atrapalhar a sua criatividade e disposição. Se for difícil dar uma caminhada durante o expediente, sugira aos seus colegas a possibilidade de fazer reuniões andando e falando ao mesmo tempo. (Imagem: iStock) ()

8/10 Até pode parecer que usar o botão de soneca dá um pouco mais de energia para que você comece o dia, mas a verdade é que ele faz mais mal do que bem. Isso porque, logo quando você acorda, seu sistema endócrino começa a produzir hormônios importantes para que você se sinta disposto ao longo do dia - voltando a dormir, você acaba freiando esse processo e, consequentemente, pode se sentir mais cansado durante o dia. (Imagem: iStock) ()

Muita gente pensa que ter várias metas é a melhor maneira de garantir o sucesso - assim, se uma delas não der certo, basta seguir atrás das outras. No entanto, esse pensamento pode trazer bastante insegurança à rotina de trabalho, tornando-a improdutiva. Por isso, saber priorizar é fundamental. (Imagem: iStock) — 9/10 Muita gente pensa que ter várias metas é a melhor maneira de garantir o sucesso - assim, se uma delas não der certo, basta seguir atrás das outras. No entanto, esse pensamento pode trazer bastante insegurança à rotina de trabalho, tornando-a improdutiva. Por isso, saber priorizar é fundamental. (Imagem: iStock) ()

Os LEDs dos nossos smartphones, tablets e computadores emitem a chamada luz azul. Estudos têm mostrado que essa emissão pode danificar a visão e suprimir a produção de melatonina, um hormônio que ajuda a regular o ciclo do sono. Por isso, o ideal é manter esses aparelhos longe da cama para ter um sono de qualidade. (Imagem: iStock) — 10/10 Os LEDs dos nossos smartphones, tablets e computadores emitem a chamada luz azul. Estudos têm mostrado que essa emissão pode danificar a visão e suprimir a produção de melatonina, um hormônio que ajuda a regular o ciclo do sono. Por isso, o ideal é manter esses aparelhos longe da cama para ter um sono de qualidade. (Imagem: iStock) ()

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